In der Familie und im Freundeskreis fragen sich viele, was sie jemandem mit ADHS, Autismus oder Hochbegabung – also Neurodivergenz -zu Weihnachten schenken können. Die einfachste Methode ist, diejenigen nach ihren Wünschen zu fragen. Viele mögen keine Überraschungen, einige sind sogar richtig enttäuscht, wenn sie nicht das bekommen, was sie sich gewünscht haben, sondern irgendwas anderes.

Oftmals haben die Erwartungen mit ihren Spezialinteressen zu tun, wovon sie aber auch schon sehr viel besitzen können. Sollte sich dennoch kein Wunsch herauslocken lassen, habe ich hier einige Geschenkideen für Neurodivergente herausgesucht, über die sich trotzdem gefreut wird.

Reizreduktion I Fidget Toys I Kleidung I Natürlichkeit I Lieblingsgetränke I Schreiben I Gesellschaftsspiele I Bücher I Kreativität I Smart Home

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1. Reizarme Weihnachten: Geschenkideen zur Reizreduktion für ADHS & Autismus

Noise-Cancelling-Kopfhörer (Link) oder ein minimalistischer Hörschutz (Link) gehen immer – sofern noch nicht vorhanden. Sie reduzieren sensorische Überlastung in lauten Umgebungen. In diesem Artikel bin ich etwas näher darauf eingegangen.

2. Geschenkideen ADHS & Autismus: Stimming- & Fidget-Toys für ruhige Hände und inneren Halt

Stimming Toys oder Fidget Toys sind eine gute Idee, weil man davon nie genug haben kann. In jeder Jackentasche, in jedem Rucksack, zu Hause, im Büro und bei Oma oder am Schlüsselbund können sie Platz finden, falls man mal eins vergessen hat und es plötzlich dringend braucht. Sie geben Sicherheit in unsicheren Situationen. Einen Artikel über Fidget Toys findest du hier: Sensorik & Stimming: Kreative Ideen für Autismus-Spielzeug

Wie wäre es mit einer persönlich gefüllten Kraftkiste, die immer in schwierigen Situationen zum Einsatz kommen kann? Da könnte auch ein lieber Brief drin Platz finden mit stärkenden Worten oder ein Foto von geliebten Menschen oder Krafttieren.

Konkrete Geschenkideen:

3. Old but gold – Socken, aber bitte ohne Nähte

Socken zu Weihnachten zu verschenken, ist ja bei einigen ein Running Gag. Natürlich muss man nicht auf Traditionen verzichten, aber man darf sie doch gerne einmal überdenken. Wichtig bei sensiblen Menschen ist Kleidung, die nicht überfordert. Das ist für einige wichtiger als die Optik. Es sollten also Socken (Link Kindersocken) sein, die nicht jucken, oder sich irgendwie einengend anfühlen. Der Stoff sollte sanft zur Haut sein und es sollten keine Schilder oder Nähte stören.

4. Naturverbundene Geschenkideen für Neurodivergente

Viele neurodivergente Menschen finden in der Natur ihren Ruhepol. Diese Geschenke unterstützen genau diese Verbindung. Draußen gibt es keine sozialen Hindernisse, man ist in Bewegung und fühlt sich einfach frei. Viele holen sich deshalb auch die Natur nach Hause – zum Beispiel als Vogel im Vogelhäuschen (Link) vor dem Fenster. Manch einer ist gerne im Garten und ein anderer fährt immer in denselben Urlaubsort, weil er weiß, was er dort kriegt. Frauen und Mädchen bevorzugen Naturkosmetik (Link) und manch ein Mann oder Kind erholt sich am liebsten in der Badewanne mit einem natürlichen Duft (Link).

5. Für Genussmenschen: Getränke-Geschenke, die Struktur und Wohlgefühl bringen

Was ist das Lieblingsgetränk des Beschenkten? Wenn er ein heimlicher Barista ist, kommen besondere Kaffeebohnen (Link) gut an. Auch Kakao (Link) und Tee (Link) werden manchmal als Ritual in den Tag eingebaut und haben deshalb eine wichtige Bedeutung.

6. Geschenkideen für ADHS-Gehirne: Journals & Notizbücher zum Gedanken sortieren

Dinge aufzuschreiben, die einem durch den Kopf rasen, ist ein Mittel, um wieder Kontrolle über die eigenen Gedanken zu bekommen. Ein leeres Journal (Link) kann so genutzt werden, wie es gefällt. Ein Tagebuch mit Anleitung bietet Struktur und Regelmäßigkeit durch positive Psychologie.

Das 6-Minuten-Tagebuch für Erwachsene und Kinder (Links) wäre so eine Variante.

7. Gemeinsamkeit ohne sozialen Stress: Brettspiele & Klassiker neu gedacht

Brettspiele eignen sich gut für Beschäftigungen mit anderen. Es ist oft einfacher, diese Regeln zu verstehen und einzuhalten, als unausgesprochene soziale Regeln. Wenn jemand jeden Tag ohnehin schon dasselbe Spiel spielt, wäre es eine Idee, dieses zu updaten. Zum Beispiel durch schöne Schachfiguren – eventuell gibt es sie auch passend zum Spezialinteresse (wie zum Beispiel Schachfiguren von Lord of The Rings oder Monopoly von Harry Potter) (Links).

8. Für Hyperfokus und Wissensdurst: Sachbücher & Spezialinteressen

Ist der Hyperfokus einmal da, geht er so schnell nicht wieder. Menschen mit Autismus oder ADHS haben manchmal (Ausnahmen bestätigen die Regel!) Schwierigkeiten, Romane zu lesen. Sachbücher dagegen saugen sie sofort auf – sofern sie das Thema interessiert. Auch hier wieder der Hinweis zum Spezialinteresse.

9. Kreative Weihnachtsgeschenke, die regulieren: Malen, Stricken, Häkeln, 3D-Puzzles

Malen nach Zahlen gibt es heutzutage auch schon für Erwachsene und es entspannt auf mehreren Ebenen, weil es linke und rechte Gehirnhälfte verknüpft. Denselben Effekt haben Häkeln und Stricken, ohne dass Vorkenntnisse nötig sind. All diese Geschenke für Neurodivergente sind so entwickelt worden, dass Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen auf ihre Kosten kommen und am Ende das gute Gefühl von „Ich habe alleine etwas Schönes geschaffen“ in sich tragen können.

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10. Smarte Lösungen für den Alltag

Eine Trinkflasche, die daran erinnert, genügend Wasser zu trinken wäre zum Beispiel etwas, das man jemandem mit ADHS oder Autismus schenken kann. Denn Vergesslichkeit ist oft stressbedingt und beeinflusst in dem Fall sogar die eigene Gesundheit. Auch ein Keyfinder für Leute, die schon häufiger ihren Schlüssel verloren haben, wäre so etwas. Kochen und Haushalt fällt ebenfalls nicht allen leicht und auch in dem Bereich gibt es technische Hilfen.

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Fazit

Geschenke für neurodivergente Menschen müssen keine große Wissenschaft sein – aber sie profitieren oft davon, wenn sie gut durchdacht sind. Viele von uns wünschen sich vor allem Produkte, die den Alltag erleichtern, Reize reduzieren oder echte Freude in stimmigen Momenten schenken. Manche brauchen Sicherheit, andere Struktur, wieder andere ein kleines Werkzeug, das den Tag ruhiger, klarer oder einfacher macht. Und vor allem: Viele wünschen sich, gesehen zu werden – ohne Überraschungen, ohne Druck, ohne Erwartungen.

Wenn keine klaren Wünsche geäußert werden, können praktische, reizfreundliche oder naturverbundene Geschenke eine liebevolle Möglichkeit sein, Wertschätzung auszudrücken. Ob ein beruhigender Duft, ein stiller Hörschutz, ein Fidget in der Tasche, Naturkosmetik oder ein neues Sachbuch für den nächsten Hyperfokus – oft zählen nicht Größe oder Preis, sondern das Gefühl: “Du darfst so sein, wie du bist, und ich möchte dich in deinem Alltag unterstützen.“