Autor: Jule
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Einkaufen mit Neurodivergenz: Wege zu weniger Stress und mehr Sicherheit im Alltag
Einkaufen gehört für viele neurodivergente Menschen zu den anstrengendsten Alltagssituationen. Supermärkte bündeln zahlreiche Reize auf engem Raum: helles Licht, Geräusche, Gerüche, Menschenmengen und permanente Entscheidungen. Bei Autismus, ADHS oder AuDHS kann das Nervensystem dadurch schnell in Überforderung geraten. Wichtig vorweg: Wenn Einkaufen erschöpft oder blockiert, liegt das nicht an mangelnder Organisation – sondern an einer anderen Reizverarbeitung. Genau…
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Wetter & Neurodivergenz – Wie Wetterumschwünge Stimmung, Sensorik und Alltag beeinflussen
Wetter beeinflusst neurodivergente Menschen oft stärker, als vielen bewusst ist. Bei ADHS, Autismus, AuDHD oder Hochsensibilität können Wetterumschwünge die Stimmung kippen, die Reizverarbeitung überfordern oder körperliche Symptome verstärken. Helligkeit, Luftdruck, Luftqualität, Hitze oder Dunkelheit wirken direkt auf das Nervensystem.Dieser Artikel zeigt, warum Wetter so herausfordernd sein kann, und vor allem, wie du mit Vorbereitung, Reizreduktion und passenden Hilfsmitteln mehr Vorhersehbarkeit…
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Hilfsmittel für Schulalltag und Nachmittagsregulation
Warum Schule und Nachmittag für neurodivergente Kinder besonders herausfordernd sind Hilfsmittel für Schulalltag und Nachmittagsregulation können für neurodivergente Kinder mit ADHS oder Autismus einen entscheidenden Unterschied machen. Nach einem reizintensiven Schultag sind viele Kinder erschöpft, überdreht oder emotional instabil. Die richtigen sensorischen Werkzeuge, klare Strukturen und kleine Dopamin-Kicks helfen dabei, den Übergang von Schule zu Freizeit…
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ADHS, Autismus & AuDHS bei Mädchen und Frauen – warum sie oft übersehen werden und was vielen hilft
Erste Anlaufstelle: Beratung vor Selbstoptimierung Wenn Mädchen oder Frauen den Verdacht haben, ADHS, Autismus oder AuDHS zu haben, sollte der erste Schritt nicht ein Produkt, sondern Beratung sein. Empfehlenswerte Anlaufstellen: Gerade Frauen haben häufig jahrelang gelernt, sich anzupassen. Eine professionelle Einordnung hilft, Selbstzweifel abzubauen und passende Unterstützung zu finden. In einer Studie mit 659 Teilnehmenden (davon 215 weiblich) lag der durchschnittliche Diagnosezeitpunkt…
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Sensorik & Stimming: Kreative Ideen für Autismus-Spielzeuge
Neurodivergente Menschen – ob mit Autismus-Spektrum-Störung (z.B. Asperger Syndrom, Frühkindlicher Autismus), ADHS oder Hochsensibilität – nehmen Reize anders wahr. Sensorik-Spielzeug und Stimming-Tools sind deshalb unverzichtbar für den Alltag – nicht nur für Kinder. Sie helfen, Stress abzubauen, Emotionen zu regulieren und Konzentration zu fördern. In diesem Artikel stellen wir kreative Ideen und Produkte vor, die sowohl zu Hause als…
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Natürliche Dopamin-Kicks im Alltag: Strategien für mehr Fokus und Antrieb
Wenn der Alltag voll ist, neurodivergente Reize drücken und der Fokus einfach nicht anspringen will, kann ein kleiner Dopamin-Boost wie ein innerer Anschub wirken. Und das Schöne: Es gibt Wege, dein Dopaminsystem sanft zu unterstützen – ohne Druck, ohne 0-oder-100-Denken. Gerade bei ADHS, Autismus oder Mischformen wie AuDHS ist das Dopaminsystem sensibler und reagiert stärker…
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Resilienz für neurodivergente Menschen: Soforthilfe-Produkte für stressige Tage
Resilienz – also die Fähigkeit, Stress zu verkraften und wieder in die eigene innere Balance zurückzufinden – ist für viele neurodivergente Menschen ein sensibles Thema. Ob ADHS, Autismus oder Asperger-Syndrom: Das Nervensystem arbeitet häufig intensiver, schneller überreizt, und Erholungsphasen dauern länger. Dadurch fühlt sich der Alltag manchmal so an, als würde man ohne Puffer und ohne…
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Struktur ohne Druck: Sanfte Planung für neurodivergente Köpfe
Für viele neurodivergente Menschen — ob ADHS, Autismus oder hochsensible Profile — ist klassisches Zeitmanagement oft zu hart, zu streng oder zu starr. Es erzeugt Druck statt Entlastung.Doch Struktur muss nicht streng sein. Sie kann weich, anpassbar und freundlich gestaltet werden. Für Kinder auch gerne mal spielerisch!Dieser Beitrag stellt Tools vor, die tatsächlich im Alltag entlasten —…
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Schlafhygiene: 9 Tools, die neurodivergente Menschen wirklich nutzen
Warum Schlafhygiene für neurodivergente Menschen so entscheidend ist Neurodivergente Menschen – ob mit ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder sensorischen Besonderheiten – kämpfen häufig mit Ein- und Durchschlafproblemen. Gründe dafür können sein: Studien zeigen, dass Menschen mit ADHS oder Autismus deutlich häufiger unter Schlafproblemen leiden als neurotypische Personen – beispielsweise etwa 64 % vs. 25 % bei Kindern. Auch…
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Geschenke für Neurodivergente mit Herz
In der Familie und im Freundeskreis fragen sich viele, was sie jemandem mit ADHS, Autismus oder Hochbegabung – also Neurodivergenz -zu Weihnachten schenken können. Die einfachste Methode ist, diejenigen nach ihren Wünschen zu fragen. Viele mögen keine Überraschungen, einige sind sogar richtig enttäuscht, wenn sie nicht das bekommen, was sie sich gewünscht haben, sondern irgendwas…